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瑜珈入門初學者該怎麼訓練？9大瑜珈好處、入門指南 - ELLE

堅持練瑜伽對身體也有許多好處。據巴爾迪說明，主要好處有提升身體柔軟度、緊實體態、強健肌肉、血壓下降、體重減少、減少髖關節的 ...

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