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【瑜伽調息法】鼻孔交替呼吸法改善失眠、平靜心情

當我們練習鼻孔交替呼吸法Nadi Shodhana 的時候，可以透過自己適控制呼吸而度瞞騙大腦哪一邊正在做主導，幫助平衡左右腦袋和能量，讓身心得到平衡， ...

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