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瑜珈呼吸法的基礎︰深呼吸 - 樂瑜伽Shanti Yoga - 痞客邦

一般人通常每分鐘呼吸15至18次，如果進入深度呼吸，每分鐘可降至4到8次。那麼深度呼吸有何好處？最直接的是可提升肺活量，每次的呼吸肺臟可納最大容量約6000cc， ...

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