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健身前，請先「學呼吸」！正確呼吸讓你運動效果更加倍

健身訓練時，運用腹式呼吸法不僅讓動作更確實，也避免掉出現努責現象、受傷的機率，其實好處不只有這些呢！ 肺活量增加放鬆心情. 肺活量增加 這是歌手最 ...

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