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瑜珈呼吸法好處
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冥想超輕易入門:養生的基本方法就是重新學習如何呼吸
倘若你沒有時間做瑜伽或沒能進行冥想,你也可以練習最簡單的呼吸法。有意識地把呼吸減慢到每分鐘五至七次呼吸,可先吸氣四次,然後呼氣四次,在 ...
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