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呼吸原來很重要！3 招瑜珈體式調節呼吸，幫助你調整思緒

1. 坐立於瑜珈墊上，屈膝將雙腿交叉，雙腳放在雙膝下方，接著把一隻手放胸前，一隻手放腹部來感受呼吸。 2. 準備好後開始調整自己的呼吸，吸氣時將脊柱 ...

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