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瑜珈呼吸不順
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睡前勤做「抱膝式」!靜心搭配呼吸運動,做久了矯正骨盆歪斜
除了基本的動作外,瑜珈教練花繪(暫譯)指出,做抱膝式時要注意下巴不要上抬、肩膀不要上浮,若肩膀拱起,將使呼吸困難,無法達到放鬆的效果。
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