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哈達瑜伽、陰瑜伽、禪柔運動哪種最適合你？

瑜伽修煉是透過身體動作、控制呼吸和冥想來維持心靈與精神和諧，可改善人們的身心理和 ... 主要透過拉筋伸展來活絡僵硬的身體筋骨，並疏通血氣不順的氣節和緊繃筋膜。

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