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練瑜伽怎麼呼吸困難 - 每日頭條

1、龜式1-1、坐在瑜伽墊上,彎屈膝蓋,將雙腳的腳心相對,膝蓋儘可能壓低,將雙手扶住腳背,吸氣抬頭看向前方,脊柱延伸向前。1-2、呼氣,上身向下壓低,額頭觸向 ...

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