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「呼吸困難」可能是身體警訊！教你利用5種呼吸練習恢復平緩 ...

坐直挺胸把脊椎拉長 · 先用拇指壓住一個鼻孔，然後吸氣 · 感覺肺部完全擴張，放開壓住的拇指 · 用無名指壓著另一個鼻孔，然後吐氣 根據瑜伽的說法，這樣的 ...

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