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課程名稱: 輕有氧瑜伽(A)(B) - 鹿秀社區大學

五、慢動作有氧 1. 全身暖身。2. 彈力帶深層伸展運動，從上臂拉展到腳。3. 左右微蹲，手拉彈力帶向後伸展。4. 收操，瑜伽動作：舒緩前面運動肌肉緊蹦。

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