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瑜伽式子大全 在 Flow With Katie Instagram 的最佳解答
2020-11-22 14:55:11
推薦大家一本熱騰騰的新書《瑜珈手印大全》❤️ 手印就像一把能量的鑰匙，每個手印都有特定的目的，並以特定的方式在整個身體中移動能量，以產生細微的身體、心理和情感變化。舉個簡單的例子來說，如果感到焦慮不安，則將手掌朝下放在大腿上通常會容易平靜下來。如果感到呆滯或疲倦，手掌向上的手印可能會使你精神煥發。非...
瑜伽式子大全 在 啊威Rwei｜解壓說｜你·我·他的那些日常 Instagram 的精選貼文
2021-04-04 15:09:45
#Day5 #文字 #📖 #目標 #學習 #夢想 🎬五個關鍵讓自己往夢想更靠近一點點 1️⃣讓自己感到不舒服，別常待在舒適圈 - 過程必須是讓自己很不習慣而且不太舒服，但是過後就感覺到自己有明顯成長的事情（感覺很像瑜伽？） 拿一般身邊有在嘗試做Youtuber朋友的例子來說，剛開始...
瑜伽式子大全 在 瑜珈這檔事 Oh,My yoga Facebook 的最佳貼文
前陣子應楓樹林出版社的邀請，推薦了一本好書《瑜伽手印大全：108種療癒手印圖解＋引導式冥想》，這是一本編排精美且內容詳盡的手印工具書，除了介紹各種常見手印的功效之外，還引導讀者利用這些手印來做冥想，非常實用。
你知道骨質疏鬆、背痛、關節炎、腸胃不適、經前症候群、心臟病、氣喘、頭痛、內分泌失調、更年期不適、憂鬱症、體重過重等等身心疾患，適合使用哪些手印，並搭配特殊的冥想來調理嗎？瑜伽體位法、調息法又該如何搭配手印來強化練習的效果？
有興趣的朋友，快來翻閱這本書吧！
以下是我的推薦文：
現代人在繁忙的生活中最需要的就是靜心，《瑜伽手印大全》有系統地介紹手印的歷史、種類、用途及練習的方法，並提供實際應用於瑜伽體位法、調息法與冥想的指引。藉由手印的幫助，將呼吸、覺知及能量引導至身體的特定部位，平衡過度活躍或低落的身心狀態，達成療癒、轉化的功效。讓你的雙手成為一座發電機，在指尖營構屬於自己的小宇宙，潛伏其間靜默片刻，使生命重新閃閃發光。——瑜伽老師、作家／張以昕
博客來購買頁面：
https://www.books.com.tw/products/0010874944?sloc=main_mb#CategoryP00a400020088
瑜伽式子大全 在 Flow With Katie Facebook 的最佳貼文
推薦大家一本熱騰騰的新書《瑜珈手印大全》❤️
手印就像一把能量的鑰匙，每個手印都有特定的目的，並以特定的方式在整個身體中移動能量，以產生細微的身體、心理和情感變化。舉個簡單的例子來說，如果感到焦慮不安，則將手掌朝下放在大腿上通常會容易平靜下來。如果感到呆滯或疲倦，手掌向上的手印可能會使你精神煥發。非常喜歡本書細緻的分類與說明，提供閱讀時很流暢的理解，尤其書中的引導式冥想，可以在實作時有更深一層的體會。
順帶一提，我和何醫師共同撰寫的《當中醫遇上瑜伽》是博客來的每日一書喔！今日66折，快放進購物車結帳去💪
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瑜伽式子大全 在 C's English Corner Facebook 的精選貼文
Everyone needs a dose of humor to get through Monday.
禮拜一需要來點幽默才撐得下去啊……
前陣子在誠品無意間瞄到這本書A beginner’s guide to GOAT YOGA
真的有那麼1/10秒我認真以為有goat yoga這回事！
大概翻了三頁後就決定要買下這本幽默的小書。
如果山羊也認真有自己的生活風格的話，
他們的瑜伽大全就是長這樣，而且還很認真的從歷史、文化、政治、軍事角度分析為什麼是goat帶領goat yoga而不是其他動物，很瞎版的維基百科。
其實不要覺得這種書沒什麼學英文價值喔，
價值才高咧！
第一， 因為字少圖多，根本就是大人的繪本啊，讀起來非常有趣又輕鬆。
第二， 就是因為輕鬆有趣，才會用最生活化字彙。比如分析誰適合一起做goat yoga:
DO-GA 狗狗瑜伽
Enthusiastic, but easily distracted.
非常熱情，但容易分心
CAT-GA 喵喵瑜伽
Very flexible, but they’re lazy and have poor interaction skills.
筋很軟，但太懶且缺乏互動能力
TORTOI-GA 龜瑜伽
Good at meditating, but don’t expect much of a workout.
擅長冥想，但沒那麼想要認真運動
什麼東西 / 人 / 產品「很紅很火」，可能直覺會想到popular，
是正確的，這裡用另種方式說：
Hula-hoop: big in the 60s, not so much now.
呼拉圈：60年代紅極一時，不過現在就還好。
常常會聽到別人用”the next big thing”去說下一個帶領潮流的東西。
通常會很紅、帶領潮流的東西都是新的，所以這東西不只很紅，很有可能還是新的發明、創新。
What will be the next big thing in smartphones?
是什麼新發明會讓智慧型手機更上一層樓呢？
各種goat yoga動作
The plank 棒式
(前文在描述棒式訓練的肌肉部分) We goats aren’t built like you human-folk and have had to make a few adaptations. But please be reassured that, whatever it looks like, we are definitely giving it 100% and are not just taking a snack break.
我們山羊的四肢結構不像你們人一樣，所以需要做些小調整。但要跟你們再三保證，不管我們看起來怎樣，但絕對也是付出百分之百的努力在做這姿勢，不是在吃零食。
不覺得這些用字都是我們滿常用的生活單字嗎？
同學們，學起來！