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減肥挨餓好痛苦？營養師認證「4樣愈吃愈瘦食材」：玉米筍

芹菜也是熱量低高纖且也可幫助消水腫的食物。「黑木耳也是好處多多，100g熱量38kcal，膳食纖維高達7.4g，所含的水溶性纖維質可增加飽足感， ...

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