【#hongkongmamilearn】【轉季必備 6 款紓緩濕疹湯水你get了嗎？】 . 轉季係濕疹復發高峰期，加上室外空氣污染嚴重，有中醫師建議，可以飲多些滋潤皮膚既湯水，打好個底！以下有6大舒緩濕疹湯方，媽咪編試過覺得效果不錯，難度低又經濟實惠，經常煲來俾一家大細飲，好味又保健！ - 1. #菜泥湯（2人份）：具祛濕、止痕，養脾胃功效 材料：白菜4兩、甘筍1條、椰菜1/4個、淮山30克 做法：將材料洗淨後切塊，然後放入鍋內，加水煮約15分鐘，待煮熟後取出，再搗成泥狀即可。 - 2. #蘋果雪梨湯（2至3人份）：具清肺潤燥，滋潤皮膚，紓緩皮膚乾癢功效 材料：蘋果兩個、雪梨兩個、雪耳30克、西施骨一斤、白鮮皮10克、杏仁10克、陳皮一小塊 做法：將蘋果、雪梨去皮及切塊，西施骨汆水；陳皮浸軟，並刮去內層白色物質；雪耳浸軟，去蒂；然後加入所有材料，加水，用大火煮滾後改用小火煮約1小時；最後加少許鹽調味即可。 - 3. #土茯苓赤小豆扁豆湯（2至3人份）：具清熱解毒，健脾袪濕，紓緩血熱蘊濕皮膚功效 材料：新鮮土茯苓120克，赤小豆、扁豆各30克，蜜棗4粒 做法：將材料洗淨後，全部放入煲，再加8碗水煮約兩小時；最後加少許鹽調味即可。 - 4. #茅根薏仁玉米鬚湯（2至3人份）：具祛濕清熱功效，可紓緩皮損潮紅、丘疹水疱廣泛，瘙癢劇烈的濕疹症狀 材料：鮮茅根30克，生薏仁30克，玉米鬚20克，赤小豆30克 做法：先將材料洗淨，再將材料放入煲加水，最後煲一小時即可。 - 5. #冬瓜蓮子粥（3人份）：具清熱利濕，治療濕疹皮膚功效 材料：冬瓜半斤、蓮子50克、米兩杯 做法：將米、蓮子洗淨和將冬瓜去皮切塊，然後將水、米及蓮子放入鍋中煮熟，加少許鹽調味；並用另一個鍋具，將冬瓜放入，煮熟後，倒入粥內即可。 - 6. #赤小豆茯苓飲：去濕健脾止癢 材料：赤小豆 3錢 、茯苓 2錢、地膚子 1錢（適合3-8歲可用量） 做法：將以上材料混合煲水飲 - 上述湯水大人同小朋友都啱飲，但由於部分食譜有中藥成分，飲用前宜先向專業人士查詢，了解個人體質是否適合飲用。此外，要注意飲食，例如海鮮屬於濕毒食物，食用後容易誘發濕疹； 生冷寒涼的食物亦應少食，避免損傷脾胃。個人生活方面，要注意床鋪被褥乾淨，儘量穿著純棉舒適衣服，隨身帶備常用保濕產品，避免肌膚乾燥。 ================== 【#香港媽咪】 FB: Hong Kong Mami IG: @hongkongmami WEB: www.hongkongmami.hk