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爬樓梯是最笨的運動
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爬樓梯一層秒殺 - SOLINOTES
不要小看爬樓梯、其實爬樓梯是結合無氧及有氧的運動,燃脂率更是比跳繩、跑步還 ... 有骨科名醫說爬樓梯是最笨的運動,因為膝蓋會承受體重4倍的重量。
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