貓砂分享長文 - 看到很多貓友使用，讓我們也很好奇這款『艾德球型豆腐砂』，網路上寫的主打是以下六點，每一點都很吸引人，但是到底是不是真的？廣告總會讓人心存疑慮，我們決定試用看看這款，並且替各位審核是否確實，月球是個人喜愛程度。 - 1️⃣用量最省-相同的尿量，用量省三分之一 🌖我真的愛死丸子在這款豆腐沙上尿尿了，真的超小一坨，相比之前使用的礦砂，差了快三倍的大小，我真的沒有浮誇，鏟的時侯震驚我！ 2️⃣重量最輕-每包6L只有1.5公斤 🌕我去取貨就發現以前都要丸子把拔去搬的貓砂，我竟然單手就能拿兩袋了，尤其是我們家還不是住一兩樓，爬樓梯流的汗少了好多！根本造福所有女性友人！我連鏟屎都覺得很好鏟，不像沉重的貓砂，每一下都要用力鏟（希望不是我太瘦弱XD) 。 3️⃣粉塵最少-改良了破碎型豆腐砂的缺點 🌕零粉塵！以前丸子還會邊廁所邊打噴嚏，而且也不是只有貓咪而已，我自己鏟也會想打噴嚏..現在改用這款豆腐沙，真的沒粉塵，我覺得好神奇！ 4️⃣除臭最持久-正常的清潔、補砂，除臭力能維持三週以上 🌗除臭上我目前是覺得如果是大便，還是礦砂比較不臭，因為豆腐沙不會包覆到很完美，但也是方便貓奴隨時觀察到貓咪大便，不會像以前鏟屎時，因為包覆太好，根本看不出丸子今天大便狀況。 5️⃣成分最安全-全植物天然成分食用級原料 🌕不怕貓咪吃！我剛拆封，丸子馬上就踩進來，並且舔了豆腐沙要吃..雖然麻麻我也覺得很香，但是這個不要吃啊！好險包裝上有說貓咪少量食用不會怎樣，嚇死了.. 6️⃣吸水速度-超快速一秒吸水 🌕倒入馬桶秒溶解！我們是舊房子，有時候就會阻塞了，更是不敢沖馬桶，但是我丟一小塊實驗，發現這款豆腐沙一遇到水就馬上分解耶，比好市多的衛生紙（也是號稱迅速分解）還要快速喔！後來我又丟了一坨大一點的大便，也是輕鬆沖水！看來老馬桶終於有救了！！！ 7️⃣額外的觀察 🌞因為是白色和綠色，如果貓咪大便了，很容易發現大便再哪裡，也不用像礦砂，盯很久找大便的屑屑，但同樣地，掉到貓砂墊上看起來也很明顯，很容易提醒自己該打掃了.. - 目前我覺得整體使用上很吸引我，就是發現買兩包好像太少，丸子貓砂盆大概一次要倒三包..官網上我發現可以混搭艾德球型豆腐砂*3包 + 酷利條形豆腐砂*3 免運費，是NT$ 1,200，一盆大概600元，給大家參考看看覺得划算不划算了。 - - - #艾德球型豆腐砂 #貓 #貓星人 #貓奴 #貓咪 #喵 #喵星人 #狸花猫  #日常 #cat #cats #catsofinstagram #catlife #followme #cute #like4likes #🐱 #🐈 #三毛貓 #キジトラ部 #キジトラ #トラ猫 #貓部 #米克斯 #虎斑貓 #毛小孩 #貓㝍真 #ねこ #neko #gnocchi_1908

【減肥的10個常見誤區，90% 的人第一個就中招了!】 毋庸置疑，減肥已經成為我們茶餘飯後經常提到的一個話題，也已經成為了很多人生活的主旋律。但是對於大部分人來講，對於減肥並沒有太多的認識，只知道運動就能減肥，但是該如何運動？如何分配時間卻不知道，往往他們剛開始減肥，方向就是錯的了。 如果你往錯誤的方向上堅持，那減肥肯定是不會成功的，所以今天小hi就要來給大家聊一聊，減肥的10個常見誤區，希望大家可以認識減肥，讓你的減肥之路走得更順暢。 1、沒有減肥計劃，瞎練 減肥是一條長遠的路，你不是兩三天吃成的胖子，所以想要瘦下來，也不是兩三天就能實現的。所以我們必須要給自己定製一個減肥計劃。減肥的運動有很多，家庭hiit，跑步、游泳、踩自行車等。這裡家庭hiit訓練的減肥效果最好，除了在運動的過程中可以燃脂，在運動結束後的很長一段時間都能持續燃脂。hiit也是目前全球最受歡迎的減肥有氧運動。 hiit訓練通過不同動作，不同組次的組合，讓你快速達到燃脂心率，實現減肥目的。hiit的訓練計劃有很多，每個人可以根據自己的體能自由選擇。關注hi運動健身微信（hiydjs），回復「hiit」或者「計劃」，系統會推薦給你科學的減肥健身計劃。 擁有自己的減肥計劃，會讓你覺得運動變得更輕鬆，更容易堅持，慢慢的愛上運動。 2、可以局部減肥 很多人減肥的第一目標就是瘦肚子，瘦手臂。為了減掉肚子，就拚命的做仰臥起坐，以為這樣就能把肚子減下去。其實這是一個非常大的錯誤。仰臥起坐除了對腹肌有訓練效果之外，對減肥，對肚子上的脂肪並沒有什麼作用。 不管你是想減掉身體哪裡的脂肪，都需要做全身燃脂訓練，只有全身的體脂率下降了，你身上的脂肪才會越來越少。 簡單總結：減脂需要全身，增肌只能局部。 3、出汗就表示減肥了 這也是一個很常見的誤區，出汗是一個散熱的生理現象，當你的身體過熱時就會出汗，跟減肥並沒有什麼關係。如果出汗能減肥的話，那生活在熱帶的那些人，豈不是要骨瘦如此了。 我們在運動的過程中，如果排汗過多，還要及時補水，以免身體因為缺水而產生頭暈等現象。另外在運動出汗後上稱發現自己輕了，不要以為你剛才的運動產生了效果，那只是因為你身體的水分流失了而已。 4、節食減肥 節食的問題我們聊了很多了，節食減肥是一種極不健康的方式，雖然通過節食，可以讓你的體重短時間內迅速下降，但是只要恢復了正常飲食，你的體重就會迅速反彈，甚至變得比之前更胖。 而且因為節食，營養供應不足，身體還容易出現疾病，是得不償失的。 5、不吃主食就行 節食減肥不行，那麼不吃米飯，只吃水果，蔬菜來減肥呢？也是不行的。如果你非主食吃得多，即使不吃主食，不但不會減脂，甚至會增重。因為長不長胖的主要原因是熱量過剩，與吃不吃主食無關。 6、有氧運動必須超過40分鐘 這個問題是很多人，甚至很多專業人士都會有的一個錯誤認知。其實減肥，我們可以把任何的能量消耗和熱量輸出都認為是有減肥作用的，所以對於運動來講，你做1分鐘和做5分鐘，都是有減肥效果的。為什麼會有40分鐘的認知呢？那是因為人體供能比例的問題，做有氧運動的時候，最開始做以糖原做為主要供能，脂肪為輔助供能。當運動了20分鐘之後，脂肪的供能比例會提高，所以很多人認為，只有20分鐘以後的有氧運動，才會燃脂。 其實只要運動，都是會燃脂的，哪怕是走路、爬樓梯、掃地拖地等，只要動了就會消耗熱量。 7、女生沒必要練力量 力量訓練雖然是增肌為主，但是對於減肥一樣是有作用的，肌肉可以提高人體的基礎代謝。想要提高你的燃脂效果，基礎代謝也是非常重要的。而且力量訓練可以讓你的身形變得更好，所以女性做力量訓練，是非常有必要的。 提醒一下：女生做力量訓練，完全不必擔心會長出大肌肉，讓自己變得不好看。肌肉並沒有你想像中的那麼容易練。 8、肌肉變脂肪，脂肪變肌肉 這個就比較簡單了，肌肉和脂肪是兩種不同的物質，肌肉不會變成脂肪，脂肪也不會變成肌肉。肌肉的主要成分是胺基酸，脂肪的主要成分是CHO組成的脂類化合物。所以不要抱著幻想，自己做一做力量訓練，就可以把脂肪變成肌肉。瘦子兄弟也不想著，先把自己吃胖了再增肌的幻想。 9、有氧運動只減脂肪 有氧運動確實能減脂肪，但是也會消耗肌肉，所以過度的有氧運動之後，需要適當的補充一些蛋白質。這也是為什麼說，女生也有必要練力量訓練，因為你有氧運動做多了，減脂的時候，也會把肌肉減掉，降低了你的基礎代謝，之後再減肥難度就會加大了。所以加入力量訓練，可以維持肌肉生長，才能讓減肥持續有效。 10、熬夜就能減肥 熬夜有兩種情況，一種是萬年瘦，一種是過勞肥，這個主要看你的體質來決定的。但是熬夜對於減肥是沒有任何好處的，減肥的過程中，我們一樣要保證良好的休息，因為你白天的運動，到了你睡覺的時候，可以持續燃脂。如果你晚上沒有睡好，第二天的精神必然不好，新陳代謝就會跟不上，你的基礎代謝就會下降。日復一日，你的身體就會越來越差，自然減肥也不會成功了。 文章來源：twgreatdaily.com #私人健身中心 #私人健身教練 #星級健身教練 #減肥 #瘦身 #纖體 #香港 #200lbs #music #gym #fitness #練大隻 #健康 #新陳代謝 #水腫 #人魚線 #馬甲線 #腹肌

#上面有tag我的健身教室 #helloshrity 好久沒量身高想說來量一下， 沒想到我居然到了老豆ㄍㄧㄡ的年紀了⋯ 我記憶裡記得上次量是168呀？！ 喔買天～～～ 算了～矮一點比較親民(￣▽￣) 昨天我的健身成果照受到熱烈迴響❤️ 嚇歪了好多人， 大家一直問我怎麼辦到的， 但是其實我的體重不是瘦子的體重， 那是因為肌肉比較重別擔心， 現在來跟大家分享我的運動心路歷程， 我以前真的很討厭運動， 因為很熱很累很喘很煩⋯⋯ 會開始運動是因為「流行」， 在ig和臉書看到好多運動圖文， 覺得穿運動套裝好辣好美， 另外還有另一個很重要的原因是「不想輸」， 覺得先練起來要用就有， 一開始我是從團體課開始上， 和好友相約互相監督， 但⋯⋯⋯我們的個性都太懶散了， 而且健身教室是用扣點數的， 不是像一般算月的， 這讓我們更放心的曠課， 所以每週運動維持一個月宣告失敗！ 瞎混摸魚了半年後覺得這樣真的不行， 我要攻擊自己的弱點才行， 一定要有一個人逼我， 所以概ㄧ年前我開始上教練課， 一個禮拜至少上一次是我的目標， 現在除了出國外景我幾乎每個禮拜報到1-2次， 剛開始上課真的覺得好痛苦， 除了當下的累的半死， （我不想輸的個性都會做到極限） 還有上完課的3-4天全身酸痛， 上下車或爬樓梯都要攙扶外加慢動作⋯ 每次要約下一次上課都好掙扎， 但現在看來那些都只是過渡期， 大概2個月後痠痛復原最久只要一天， 而且是很輕微的痠痛， 運動完整個人看起來氣色也很好， 薄薄的一點妝就可以出門， 但最令我開心的是比較不會變胖， 因為以前外景2天吃吃喝喝我就會胖個2公斤， 所以沒外景的日子我都在節食， 一天只吃一餐超痛苦⋯⋯ 我現在不管有沒有錄影都照吃三餐， 肉練結實真的比較不會亂胖， 之前買的褲子衣服現在穿都有一點鬆鬆的， 真的好爽～～～ 每天用紀錄體重的app， 下面貼圖是我很推薦軟體， 因為他很可愛又會提醒量體重， 逼死自己就對了☺️☺️☺️ 你們可以好好想想自己是什麼個性的人， 如果是自動自發那就可以上團體課， 或是跟我一樣懶散的人我強推教練課， 因為如果你太久沒去教練都會關心問候， 還有他會把你的體能逼到極限， 運動已經變成我生活的一部份， 有時候一個禮拜外景沒運動我都超良心不安， 然後就會自己在房間小運動一下， 跨出運動人生第一步真的很難， 但你不踏出去就不知道自己極限在哪裡， 加油！一起 努力變辣妹～