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亞東院訊

... 心跳速率」的60-80%（最大心跳速率＝220減去年齡）。用一個實際例子來說明：小陳今年40歲，220-40=180，這就是他每分鐘的最大心跳速率；180×60%＝108，180×80%＝144 ...

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