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「有氧運動」燃脂第一減肥必做完整解析懶人包！10款居家 ...

其實依照每個人的體質不同，在做有氧運動時到底有沒有達到標準，倚靠心跳是否達到最大心跳率的65% 至85%的區間？ ... 有氧運動變化式5. 180 深蹲跳. 圖片 ...

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