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爬山 心跳 180
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適合跑步的的心率區間是什麼?
I 強度心跳率介於最大心跳率的98%~100%。當強度逼進最大心跳率時(也同時逼近 ... 一個八百米或者四百米下來,心率大在150到180之間。然後休息到120。再跑下一組 ...
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