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【跑步】超慢跑每分鐘180步減膝關節受力注意4原則配合HIIT ...

最大心跳率-靜止心跳率. 超慢跑輕鬆簡單，男女老幼可以邊看電視邊原地慢跑。如果嫌 ... 3.右腳推蹬回到開始姿勢，換腳再做. 登山跑. 1.起始動作如同掌上壓一樣. 2.左右腳 ...

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