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起床踩地腳底板痛恐得足底筋膜炎! 醫授[居家4招舒緩]:冰敷也適用

足底筋膜炎的特徵是腳跟疼痛且感到小腿緊繃，在早起踏下床的第一步或坐著休息一段 ... 的爬山活動，幾天下來走了好幾公里的山路，結果腿痠腳麻；有天早上睡醒，腳底板 ...

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