為什麼這篇登山前腳掌痛鄉民發文收入到精華區：因為在登山前腳掌痛這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者ms0529876 (Autoencoder)看板outdoorgear標題[討論] 登山鞋走久...
登山前腳掌痛 在 M’wilder Couple山系卡波 Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 20:41:18
是的，我們正在經歷登山倦怠期ING！😝 今天剛好是Instagram貼文停更滿一個月，其實也沒特別算就剛好今天突然想發文了，發現竟然一個月了 經營卡波以來是首次整整一個月沒發文，即使是去年在巨大的工作壓力環境下，都仍舊維持固定的發文頻率。 當時發文頻率降低還很擔心大家會遺忘我們或取消追蹤我們，...
前年開始爬百岳的時候買了一雙入門登山鞋Merrell moba 2 Mid GTX
當時去爬玉山下山時就感覺開始腳軟且腳底酸痛
不過以前以為是肌力問題就還是一直穿
後來也爬文說可能是鞋墊的問題
因為本來登的鞋墊非常薄且硬
就去迪卡儂買了個最貴的登山鞋墊
但腳軟的情況感覺仍然沒改善
直到前陣子去爬南湖
因為行走時間更長了腳軟的感覺更是嚴重
覺得該是時候正視這個問題了
鞋子買的時候比平常運動鞋穿的尺寸大一號(US)
實際在綁鞋帶有刻意綁緊一點
聽山友說是這個牌子的問題
又有的說是鞋墊、重量的問題
更有的說是走路方式的問題
實在不知道該從何改進
故開始有了換登山鞋的打算
不過實在很害怕買下去走一走又開始腳軟
不知道各位有沒有這種問題或是推薦的鞋子
謝謝
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→ seanlin10421: 我怎覺得問題就是"走太久"? 08/31 14:45
推 aaroger: 走幾公里？我大概走11後就開始痛，問同團都說正常 求解 08/31 14:53
推 sukyfish: 你的襪子夠厚嗎? 08/31 14:57
→ sukyfish: 還有鞋子如果不合腳穿太大也有影響 08/31 14:58
→ golddunhill: 試著穿2雙襪子 08/31 16:08
推 semicoma: 我有雙水陸兩棲涼鞋不能滿足野外用途後 我就把腳後跟那 08/31 16:44
→ semicoma: 條帶子壓到鞋底當便鞋穿 這邊產生的問題是腳底凸出一塊 08/31 16:45
→ semicoma: 並且後腳跟沒帶子勾住 走起路來很彆扭 腳底板也容易酸 08/31 16:46
→ semicoma: 但是同一雙鞋重新把後面帶子復位 勾住腳後跟 又還是很好 08/31 16:47
推 semicoma: 穿 慢跑都不是問題 因此你的情況 我猜除了鞋墊外 可能鞋 08/31 16:49
→ semicoma: 內空間還是太多 鞋子選大的邏輯是下坡有緩衝 腳趾不會一 08/31 16:50
→ semicoma: 直撞鞋頭 但這個緩衝空間只要預留鞋頭那塊就好 其他部分 08/31 16:51
→ semicoma: 還是要包緊緊 你或許可以往這方向去調整 08/31 16:52
→ semicoma: 另外 我印象中merrell moba 2的定位是越野 雖然台灣百岳 08/31 16:53
→ semicoma: 環境其實也多是越野 也不少人穿這雙就是了 08/31 16:55
→ semicoma: 另外 腳軟有沒有可能是沿途沒補充夠熱量? 這個差蠻多的 08/31 16:57
→ semicoma: 我印象中當初從絕對的菜鳥進步到第一次發現可以蹬著下山 08/31 16:58
→ semicoma: 時 跑得太開心沒適時補充熱量 過不久直接就軟腳並且覺得 08/31 17:00
→ semicoma: 腳底板撐不太住原本沒問題的地形(我猜這是你說的腳軟) 08/31 17:01
推 bluexox: 足弓有懸空嗎？要找貼合足弓的鞋墊 08/31 17:15
推 knanda: 請問你爬山跟運動的頻率還有里程，走多遠後開始酸痛？酸痛 08/31 18:21
→ knanda: 可能是鞋子不合腳，鞋底太硬跟你不合，或是高足弓者穿了較 08/31 18:21
→ knanda: 沒支撐性的鞋，或是低足弓者穿高足弓鞋 08/31 18:21
→ ms0529876: 謝謝大家 在這裡統一回覆 我的登山鞋應該是Moab 2 Mid 08/31 21:51
→ ms0529876: 是中筒的登山鞋 08/31 21:51
→ ms0529876: 我大概在8、9公里後會開始酸且通常是在下山時 我也一直 08/31 21:51
→ ms0529876: 都是穿兩層襪子 內層薄運動襪外層羊毛襪 可能羊毛襪也 08/31 21:51
→ ms0529876: 耗損到變薄了 看來真的是登山鞋太大 08/31 21:51
推 knanda: 襪子好厚鞋子好大喔，我聰明羊中厚的就夠了 08/31 22:30
推 xxctsd: 還是你綁太緊了壓迫到腳背？ 08/31 23:38
推 semicoma: 有一種情況是選寬楦的大X號 和正常楦選大Y號的 Y-X=0.5 09/01 03:13
→ semicoma: 或1 試穿時的感覺可能類似 但實戰時腳感不同 這部分你 09/01 03:13
→ semicoma: 也可以了解一下 09/01 03:13
→ ms0529876: 我的登山鞋是9.5W 平常運動鞋都穿8.5 也許真的大了半號 09/01 11:34
推 gn01140216: 太大的話，墊個鞋墊試試 09/01 12:15
推 gn01140216: 對不起沒注意有買鞋墊了 09/01 12:31
推 freshing: 肌力不足，慢慢練起來就會改善～ 09/01 13:53
推 Aeolia: 我也穿這雙，已經穿四年，我剛好相反，越穿越痛…..剛開始 09/01 15:01
→ Aeolia: 前兩年都很滿意，但今年穿出去都超痛，我懷疑它中底不常 09/01 15:01
→ Aeolia: 穿放久會變硬（這陣子穿野跑鞋居多），已換鞋…… 09/01 15:01
推 navy8527: 鞋墊我用superfeet，有增加續航力，但超過一定公里數還 09/01 16:29
→ navy8527: 是會痠痛，晚上抬腳、按摩一下 09/01 16:29
推 ada0420: 感覺是鞋子的問題，我尺寸拿剛好，穿lanew的，走久也不會 09/01 18:05
→ ada0420: 不舒服，他們家鞋墊品質不錯，你也可以買來試試 09/01 18:05
推 iwcuforever: 科學證明沒有雪季或大雨都穿野跑鞋 09/01 20:13
※ 編輯: ms0529876 (61.228.86.147 臺灣), 09/02/2022 11:55:11推 taibobo: 迪卡儂最貴的不是最高級的，會選到重裝鞋XD 09/03 08:25
推 gmoz: 有可以是足弓形狀問題 09/03 10:32
推 gg1259789: 我的是腳趾頭會很痛 拇指跟食指 09/03 15:23
→ gg1259789: 只有下坡會痛 走大概10公里就會痛 09/03 15:24
推 semicoma: @gg大可以參考看看我上面推文說的寬楦和正常尺碼的關係 09/03 16:50
→ semicoma: 下一雙往這方向去找 不敢保證一定是這原因 但可以試試 09/03 16:50
推 gmoz: 撞腳趾頭鞋帶要綁高綁緊 若還是一樣 就是鞋型問題 09/03 20:01
推 semicoma: 對了 gmoz大說的這點除了gg大可以參考外 也適用於原po 09/03 21:44
→ semicoma: 的情況 就是下山時換適合下山的鞋帶綁法 09/03 21:44
→ Lilian89: 你有高足弓問題嗎?我幫我家人買superfeet綠色高足弓鞋墊 09/06 14:25
推 wuchiou: 腳型，鞋型，鞋墊，鞋帶，姿勢 09/12 12:44
推 wuchiou: 登山鞋我也會買大一點，襪子鞋墊塞一塞差不多 09/12 12:48
推 DK201: 前幾天到迪卡儂找登山鞋，最貴的那組超重。後來至其他店試 09/20 22:56
→ DK201: 穿M牌登山鞋，腳型不合。最後試穿SALOMON登山鞋，覺得輕便 09/20 22:56
→ DK201: 合腳，尚在考慮是否購買。推薦SALOMON品牌，或許可試試 09/20 22:56