[爆卦]下山腳底板痛是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇下山腳底板痛鄉民發文沒有被收入到精華區:在下山腳底板痛這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 下山腳底板痛產品中有6篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, #鳥山喀拉業與再遇藍腹鷴 武陵四秀 Day3 每次要下山的那一天,精神總是特別好。 5點多輕裝上桃山看日出,日出總是如此美好,連續兩天都看到維納斯帶,是不是得到了四秀的眷顧? 看完日出陡下,走向遠得要命的喀拉業山,上上下下翻閱了數個假山頭,走過詩崙山,以自由式游過高山芒草與箭竹林,徜徉於山林...

下山腳底板痛 在 游 Instagram 的最佳貼文

2021-09-16 10:27:15

今年第一座山 桃山 沒有登頂成功,但是個很難得的經驗。 經驗一:車子下滑🚙⚠️🌀 先是我在上山途中停在一處斜坡賞雪,但我停車忘記打P檔,車子就在我眼前滑下去(還是轉彎處),幸好我有衝到車上踩住煞車⋯ 嚇死 確認車停好後還在驚嚇狀態。 經驗二:冷凍車露🧊❄️⛺️ 這次也不是我們第一次車露,但卻是最...

下山腳底板痛 在 盧嚕嚕 Instagram 的最讚貼文

2021-04-04 14:52:30

到谷關拜訪八仙老大哥,6公里爬升1366公尺,登山口一開始便是之字陡坡上升,步道路況挺好,沿路常有木棧階梯,一直到3.5 K的涼亭大多都是陡坡,過了涼亭後約500公尺是全程最平緩的路段。每次爬山踩到柔軟的松針地都覺得感動地想痛哭流涕,尤其下山時碎石真的踩得腳底板不太舒服,剛剛路過身旁一個赤腳爬山的阿...

下山腳底板痛 在 LilianYi Instagram 的最讚貼文

2020-12-04 15:01:02

昨天發鞋子那篇限動前大概糾結了10分鍾,發了大概會得罪很多人?(咦?我有在怕嗎?)但穿完兩次真的失望到我太生氣了,所以我就還是發了🤣🤣🤣然後現在氣到還要寫一篇來說他為什麼恩湯!  然後為了頁面統一還是要放山頂照🤣🤣🤣 其他照片記得往後滑來看哦!!!  首先,我先道歉,是我自己腦補給了這雙鞋...

  • 下山腳底板痛 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-03-24 17:41:14
    有 2,213 人按讚

    #鳥山喀拉業與再遇藍腹鷴

    武陵四秀 Day3

    每次要下山的那一天,精神總是特別好。

    5點多輕裝上桃山看日出,日出總是如此美好,連續兩天都看到維納斯帶,是不是得到了四秀的眷顧?

    看完日出陡下,走向遠得要命的喀拉業山,上上下下翻閱了數個假山頭,走過詩崙山,以自由式游過高山芒草與箭竹林,徜徉於山林野徑。

    雖然終點喀拉業山被箭竹包圍,是個沒有展望的小空地,不過我早就聽說是鳥山,也沒有特別的情緒起伏,畢竟爬山不可能每次都是大山大景,或許,心平靜氣接受各種結果,也是山林給予修行。

    回到桃山山屋,與協作馬丁聊聊天,悠哉吃完行動糧,慢條斯理地整理好行李,該是踏上歸途了。

    一日三刷桃山後,迎來的是陡下的碎石坡,相較於陡上稜線才有景的池有山,陡峭的桃山展示聖稜線給山友,用美景療癒腳底板與肩膀的苦痛,最後還派藍腹鷴為我送行。

    啊...神聖的稜線啊!

    我何時能戴上勝利的榮冠,述說首次完成縱走的真與美?

    #武陵四秀
    #桃山
    #喀拉業山
    #藍腹鷴

  • 下山腳底板痛 在 台灣熊蓓兒 Taiwanese Bear Facebook 的最佳貼文

    2019-10-25 14:27:56
    有 182 人按讚

    <<新康橫斷 我的百岳人生 No42~43 竟然最後被林道擊敗>>

    行程總整理: 五天 近90km, 高度落差2964m, 累計上升6600m, 下降8千米

    D0: 11am 台北開車出發 😴zzzz...

    D1: 4am 玉里停車 轉接駁車 (中途還放我們下車吃熱騰騰早餐) 7:30am 啟登結果走錯路😱, 8am正式啟登, 10:30am戒茂斯登頂, 7pm嘉明湖妹池紮營

    D2: 4am出發, 6am嘉明湖拍照打卡, 9am 布新營地紮營取水, 1pm輕裝布拉克桑山登頂, 5pm回到營地

    D3: 5am出發, 5:30看日出, 11:30am 連理山前營地(又稱桃源營地) 取水+午餐, 2pm 連理山登頂 4pm 新仙山前營地紮營

    D4 4am輕裝出發, 6am新康山登頂, 9am回到營地收帳篷耍廢一小時, 3:30pm 抱崖山屋耍廢🤤

    D5 4am出發, 12am抵達登山口 回到人世間🥳

    遊記心得:

    因為今年總共出國6次,幾乎一有連假就跑出國,而且過了40顆百岳以後,幾乎只剩縱走行程,所以今年的百岳數字一直停滯不前。當山友提議國慶連假來去新康橫斷時,不想再廢的蓓兒不加考慮就+👆,等出發前做功課才開始挫😱,更慘的是沒聽懂大家討論從向陽還是戒茂斯上。如果早知道戒茂斯這麼遠這麼陡,拼死拼活都要投向陽一票啊! 😭

    這次是蓓兒首次挑戰5日縱走,以前最多是南湖七峰4日遊,但因為住山友帳篷 少背一個帳篷差很多!
    畢生兩次自己背帳都在北二。閂山鈴鳴平平的很好走;無名甘藷雖然陡上,但畢竟只有三天,夏天去東西少很多;不像這次又背帳又背水+五天的家當🤮
    打包時蓓兒一直掙扎,把五天的食物排排站點名🧐 一點都不敢多帶。出發前又拿出了一包堅果,太重了不帶😤!
    但總計這樣應該也有近15kg,對一個幾個月沒負重沒爬百岳的弱女子來說,也是沉重的負擔😫

    雖然大家都以為蓓兒愛山,但蓓兒終究只是一個city girl,喜歡看山,但更喜歡爬了一天的山後趕快下山享受人間生活🍺🍺
    每次在山上 邁步的動力就是能夠趕快回家,第一天就開始倒數,這次突然發現要數好久,第一天最重裝,第二天的布拉克桑山像是沒完沒了一樣,第三天背水陡上連理山,第四天無止盡的陡下,第五天最慘 28k林道。看起來沒有一天是輕鬆的。

    但實際走起來,真的還好,一晃眼就過去了😅

    第一天如果從向陽上,山路狀況好,省不少找路的體力;但是戒茂斯陡上+路遠,跟著布條走最後還跟GXP岔開,迷路折返,白走不少冤枉路,後來猜測其實是殊途同歸🤔 但是在山上誰敢用自己的性命賭一把? 看到走偏了GPX肯定趕快回頭吧? 萬一布條是帶到別的路線就GG了!

    如果戒茂斯只是要到嘉明湖,我看路線是可以在排球廠或是足球場紮營(搞不懂這名字誰取的 黑熊的足球場嗎?)

    但我們今天不能鬆懈 要直接殺到妹池🤨 到的時候已天黑,幸好草地很平坦,妹池的水也算乾淨,可惜隔天又是摸黑出發,沒有好好的看到她真實模樣。

    第二天一開始都是緩上的大草原,但是這裡同時是南二段跟新康橫斷的路線,所以方向要找對,不小心走完南二就是美麗的錯誤了🤣🤣

    第二次看到嘉明湖的感覺真的很棒☺️☺️
    經過這兩年的訓練,下次可以不求登頂,直接殺上嘉明湖來拍網美照就好!
    從昨天的戒茂斯陡上森林裡,今天看到了陽光及寬闊的大草原,心情真的很棒,但背上的背包重量仍舊沒減輕,我跟山友E1仍舊遠遠落後前面三位健腳山友🥵🥵

    等到了布新營地後,山友E1決定放棄登頂😳😳 為了不耽誤大家,他要自己往前推行程。
    當山友E1問慢腳蓓要不要跟他一起放棄時,不講義氣蓓冷冷的搖搖頭😬😬(不是蓓兒逞強要登頂,西瓜靠大邊! 我跟著你只有兩個人 很危險啊! 我寧願跟著三人組的 有事情比較好照應。)
    事後很後悔 讓E1一個人自己走好危險 沿路一直擔心他到底有沒有成功到達營地。真心奉勸大家儘量不要脫隊 不管是摸黑 不管再怎麼慢 起馬你知道前面有人等你 你得強迫自己腳步跨出去。自己一個人走的意志力差很多 尤其摸黑好怕怕👻

    所以山友E1的行程變成 D2不登布拉克桑山 很猛的直接殺到新仙山前營地(🤮超遠!) D3 不登新康山 直接殺到抱崖山屋 D4爽爽去瓦拉米山屋 D5直接出登山口 還準備自己開車去吃冰咧😑😑

    我們精實組的行程就是D2繼續留著登頂。布拉克桑山雖然遠,但大部分平平的,而且輕裝+營地有水,少了很多壓力,算是輕鬆登頂😪

    今天營地大概有十幾個人,大多都是從向陽爽爽上來的吧! 營地取水的地方大約陡下5分鐘,活水源很乾淨,但是陡上很累! 蓓兒為了D3沒水的準備 還特地取水了兩趟,到營地先取水給當天的布拉克桑山用,回程到營地再取一次(順便下去擦澡) 今天要準備D2晚上+D3上半天的水唷!

    第三天最恐怖的是背水陡上連理山🤢,一路上的陡上,走到桃源營地都已經近中午 (真難想像山友E1如何在前一天一個人自己殺來這一段 應該邊走邊哭吧🤔🤔!)

    蓓兒走了上半場已經又累又熱,臨時耍賴😏😏😏讓超健腳的山友E2幫忙下去取水,蓓兒自己直接繼續上連理山
    大家要分散前,把全部的水交給蓓兒,確認有足夠的行動糧,交待了路癡蓓 遇到不會走的路就停下來,如果迷路就停下來,真的彷彿臨危託孤一樣😅😅!

    網路上把連理山說成大魔王,超恐怖,但蓓兒真心覺得還好
    雖然一過桃源營地後就是像南湖的巨石區攀爬,而且剛好中午正曬的時候,蓓兒低頭猛爬,一個不小心扶著石頭往上一跳,一頭撞到上面突出的大石頭,差點頭破血流腦震盪🤕🤕 山上真的什麼蠢事都會發生。
    營地的取水來回大概要半個多小時,沒想到還沒到山頭前就被健腳山友們追上了,從桃源營地到連理山大約兩個小時,比上河文化的150分鐘快了半小時 (現在發現有些時間很準,有些時間比慢腳蓓還慢,尤其D4的下切更誇張)

    人世間最晴天霹靂的事就發生在連理山😭😭😭,當好心山友E2幫水牛蓓背了2L的水上到連理山,親手慎重的把最真貴的水袋交給蓓兒,蓓兒喜孜孜的塞進背包時,水袋竟然破了🤯🤯🤯🤯!! 這種感覺 就相當於你花了一整晚做好了報告結果當機了!!

    山友E2眼睜睜的看著自己的心血付之一炬,蓓兒眼睜睜的看著自己耍賴騙來的兩公升付之一炬😭😭😭而且全破在背包裡,等於多了重量卻喝不到🤬🤬🤬 大家平平理! 這是不是報應!!
    害的投機取巧蓓後來沿路上超級節賽臉,幸好山友E2還是有多背水,總共6L上去,4L下來,還是夠我們大家到了新仙山營地後,很開心的泡了茶耍廢🍵🥜🍿🥘今天4點到營地,開始曬衣服,升火烤爆米花,如果山上每天都這麼悠閒多好~

    第四天也很耍廢,短短的新康山輕裝來回後,接下來就一路下山。我們昨天選擇了岔路前十分鐘的大空地紮營,但如果多走一點,到了岔路紮營的話,D4可以更廢,登頂完省了來回一段。但那個大空地的好處是曬的到太陽,所以登頂後回家收帳都已經乾了。大家可以自己選擇唷!🌞🌞

    新康山陡陡的,而且竟然有很多拉繩,但不愧是玉山國家公園,沿路每0.5~1公里都有木樁,拉繩前也有標示。新康山上無展望,但若再往前一個小山頭就有天空堡壘,蓓兒為了節省體力,雖然大家說天空堡壘很漂亮,仍舊放棄 (再怎麼漂亮 就是一個一等三角點啊? 大概就是南部的桃山吧? )
    所以大家繼續走,蓓兒留下在新康山拍照後自己先回程 (又是一陣臨危脫孤....) 果然蓓兒一下山就走錯路! 因為蓓兒已經太習慣在獸徑中穿梭,四面八方看起來都是路,都可以走,越走越找不到布條,最後還是得重返山頭重新找布條。

    回程沒多久就被健腳山友們追上,原來天空堡壘上面還有一塊需要拉繩才能上去的巨石,所以在上面可以拍到很屌的照片。幸好蓓兒沒白跑,不然懼高症蓓肯定是不敢坐在上面拍照 (現在光用想的就覺得腳底板涼涼😖😖

    回到岔路口 看到山友E1很貼心的在石頭上留了信號 🧐 (沿途都有拖經過的山友帶話) 讓我們知道他有安全紮營很重要🤜🏼🤛🏼

    爬山的人害怕陡下不亞於害怕陡上! 一樣累啊~ 但是D4的下坡都是軟軟的針葉林地毯,而且沒有上上下下,比上河圖的行程快很多,表定300分鐘,實際5.5小時就走到山屋。如果開始看到吊橋,就代表山屋近了🥰🥰

    抱崖山屋在原住民話的意思是濃霧,果然四點以後就開始起大霧。山屋乾淨,有廁所有活水 (四天以來首次看到水龍頭差點忘記怎麼用!) 山屋旁邊有個超高的水桶 不知道是不是玩遊戲輸的人要懲罰???🤔

    大家都知道這理有熊出沒,所以沿路的標示都變成了熊熊,超可愛。山屋也提醒了睡覺&離開要鎖門+ 拉下窗戶,不然黑熊會自己開門呢!🐻🐻

    D5: 為了早日回到人的世界,今天雖然都是林道,仍舊4點出發。

    這裡也是有名的螞蝗步道。我們除了全身包緊緊+ 前一天用煙燻衣物以外,出發前也噴了很多香茅精油。雖然化學DEET更有效,但你洗的手,沾到的地方,下雨被水沖刷後都會汙染河川土壤🤮,勸大家為了避免自食惡果,盡量減少使用化學毒器!

    其實防螞蝗最好的方法 是不要走第一個 !! 我們前一隊遭受好幾隻螞蝗攻擊,我們只有偶爾看到1~2隻。真是不好意思!

    今天的28K林道真是吃足苦頭😭😭大家一直對蓓兒"林道女王"的稱號抱與厚望,沒想到這裡的林道 渡溪/高遶/拉繩/獨木橋/碎石坡 一樣都沒少,完全不好走。真的是抱持著"我要回家!"的信念走下去。
    等過了瓦拉米山屋後,才逐漸看到輕裝打扮的遊客,在他們眼裡,瓦拉米應該是穿漂漂來拍照的,我們卻像個神經病一樣,背著大包包,渾身汗臭的趕路一樣的擦肩而過。其實瓦拉米算是滿漂亮的,沿路好走而且有幾處的景觀視野廣闊。大約1km有一個木樁。
    山友們都走的很快,不休息。但蓓兒到最後腳趾頭超痛😣😣 決定脫隊慢慢走😫走到最後越走越委屈 眼淚又忍不住的一直掉😢😢~沿路怎麼都停不下 真的是哭著走回登山口😢😢😢

    五天下來的精神壓力真的很大 而且D5真的只在趕路 完全沒拍照,真的好想回到人的世界,盡情滑手機,順手拿一瓶啤酒,躺在家裡抱貓的人生多幸福,為什麼要在這裡😔😔
    腦袋跟身體是分開的 心裡想停下來休息,腳卻不停的在走。一個人爬山真的意志力薄弱🥵
    沿途遇到山青哥哥 告訴我: 你山友在前面! 怎麼會把這麼漂亮的女生自己丟在後面? 我說: 因為我走不動了! 山青很38的說: 走不動就揹你啊!!!🤣🤣

    經過了五天的折磨,看到登山口那一瞬間真的有感動到🤩🤩 而且山友已經準備好了可樂🥤迎接最後一隻蓓兒! 回程在玉里吃了慶功宴後,沿路一直吃回台北。算是很順利的完成了蓓兒的首次縱走🥳🥳

    以後蓓兒極限是4天😤 下次可以挑個輕鬆點的縱走嗎 (如果有的話)? 背帳跟背水我誓不兩粒可以嗎?

    圖文並茂版:https://hiking.biji.co/index.php?q=review&act=info&review_id=8319

    #新康橫斷 #戒茂斯上嘉明湖 #新康下瓦拉米 #新康山 #布拉克桑山 #連理山 #2019國慶五日遊 #我的第一個長程縱走 #我的百岳人生 #台灣熊蓓兒 #跟著蓓兒去爬山

  • 下山腳底板痛 在 我是夏美,我愛騎單車 Facebook 的最佳貼文

    2019-06-30 20:06:51
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    #崇越武嶺盃 夏美完賽啦~和好姐妹們一起完賽的感覺真好💕真心覺得 崇越單車 好厲害,可以舉辦如此有規模的單車賽事,而且還安排接駁下山免下滑,會場還有展攤可以逛,完賽後還可以抽獎,實在揪甘心!崇越單車的每一位真的辛苦了💓活動超級棒,夏美美給一萬分!而且夏美真的很喜歡崇越每一位車友,都好可愛😍

    聊一下這一次破PB的心得好了,夏美特別感謝 Soar3275 幫忙照顧我的 #鋼鐵史考特 ,協助整理和保養還換了帥氣把帶,今天踏上踏板騎乘起來這刻瞬間覺得~疑?這輪子動好快~根本就裝了馬達啊🤪不愧放在埔里吸收一週日月精華超有用,DT Swiss台灣粉絲團PRC1400就是夏美的神輪,平路爬坡都很萬能,最棒就是我的 SCOTT Taiwan #鋼鐵史考特,今天整個合作無間,速度快到連我這主人都很驚訝,一路上車友都說夏美進步好多,大破人生最快武嶺紀錄,埔里夜市~武嶺牌樓5小時08分🍓(來賓請掌聲鼓勵👏)

    今天早上從埔里夜市出發,原先想跟上 松哥的走跳人生和小Y,但沒一公里就被甩開了,其中一人女總一松哥而小Y是女總五,看來有跟上500公尺就該感謝老天🦢了,之後只好順順騎但沒想到通過人止關、霧社、清境都比之前還快(心裡面想說碼表時間沒壞吧?)不過通過梅峰居然只花了3小時20分,這⋯⋯⋯只好發揮我All out的力量全身瘋狂踩迴轉速,疑?以前覺得很遠的鳶峰居然也到了?心裡面覺得很扯之餘也不敢怠惰,只好不休息繼續騎,就這樣快到了昆陽前的魔王坡,不知道哪根筋不對想說我可愛的腳底板從清境開始就沒離開過踏板了,那就脱卡來甩一甩我的腳好了,哇哩勒⋯⋯⋯小腿抽筋⋯⋯⋯⋯好痛😭但是眼看要開始爬魔王坡,下車的話後果慘不忍睹要一路牽上去,只好迅雷不及掩耳的再上卡,捏一捏我的小腿肚請他乖乖,終於抵達昆陽4小時43分?天真如我想說看得到牌樓應該有機會5小時內吧?最終以5小時08分結束這一場從頭到尾都很驚奇的 #崇越武嶺盃 破PB之旅。(比去年崇越武嶺盃大大進步30分鐘以上)

    強者我的好閨蜜 松A居然得到女總一,真的又美又強腿又細,太完美了啦!

    #崇越武嶺盃 地表最強
    #大家看得出來夏美穿DT SWISS車褲嗎
    #夏美女總8

    最後夏美要推薦一下 埔里西站商務旅館 每一次我們騎乘西進武嶺都會選擇這間,好處是早上都會幫我們準備豆漿三明治,完賽後下山還可以提供房間讓我們洗香香,超棒Der😘

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