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為什麼睡很多還是昏昏沉沉？營養師教你，透過「吃」提升睡眠 ...

營養 師教你，透過「吃」提升睡眠品質. 每天起床還是昏沈沈，沒精神嗎？有睡像 ... 含有這3種成分的食物少碰. 1.酒精. 使水分流失、睡不好，抑制副交感神經 ...

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