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明星與超模都在吃！吃「對」燕麥幫助減脂又瘦身 - 健康遠見

對於許多健身或是想維持體重的人來說，燕麥（Avena sativa）絕對是早餐 ... 我們常吃的白米熱量130 kcal/100g（資料來源USDA），幾乎差了快一倍之多。

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