為什麼這篇燕麥熱量一匙鄉民發文收入到精華區：因為在燕麥熱量一匙這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者ninanin (跳跳 跳~)看板BeautyBody標題[問題] 大家都怎麼估要吃多少的燕麥量...
燕麥熱量一匙 在 ?蘋果? Instagram 的最佳解答
2021-09-10 16:01:27
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我覺得我標題下得很爛...
但大概就是那個意思
我想了很久說...
我最近開始吃燕麥
看了看板上的燕麥文
大多是講燕麥的各種吃法
(看得我真是驚喜連連~大家都好厲害唷~)
但我是個懶人
所以今天吃的時候就只有挖三匙燕麥+兩匙薏仁粉泡成1/2大碗公
(湯匙大概是一般的圓湯匙)
因為今天才開始吃
所以我不知道要怎麼拿捏份量
感覺今天這樣吃 當下有飽足感 但很快就餓了(才上了兩節課欸~)
(吃之前我還有吃一顆蘋果，
薏仁燕麥是搭配"米辜(台)"吃的，裡面包白豆沙)
我這樣吃的份量是不是很少啊~
大家都是怎麼估燕麥的量呢?
是像一般煮飯時量米這樣來估嗎?
P.S 我今天肚子一直有咕嚕嚕的消化聲(不是肚子餓)
感覺腸道在蠕動的感覺...還一直噗噗噗的~想放屁
是跟大家說的一樣是因為燕麥片嗎?
還有薏仁粉加燕麥這樣ok嗎?
雖然沒味道 但我覺得蠻好喝的
麻煩大家幫我解答一下了
謝謝:)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.13.210
推 yundithebest:我都挖五匙+一包馬玉山綠抹奶茶or瑞士妞呢! 02/25 00:57
→ yundithebest:不過就沒有再吃其他東西了=_=" 02/25 00:57
推 awoorog:我是倒半杯 大概是星巴克12oz的杯子 然後我都加VONO 02/25 01:58
→ awoorog:我比較喜歡鹹的 最喜歡南瓜口味 不過我會再燙一份青菜 02/25 01:59
推 Fassbinder:我都用手把抓2又1/2的量在加即溶濃湯，挺有飽足感的 02/25 05:43
→ ayaseyuki:聽說一匙 外面吃湯麵的白湯匙 的燕麥 大概有52KCAL ..?! 02/25 09:17
→ babylife:我也覺得吃麥片當下很飽 但很快餓... 02/25 09:43
推 want0617:你的米辜吃ㄧ整個嗎? 比手還大的米辜? 還是改良過小的? 02/25 09:59
推 akicat:我之前算過一白湯匙35卡耶@@ 怎麼差那麼多XD" 02/25 12:00
→ lisa06292000:我是用量米杯 一次半杯多一點 02/25 12:01
→ BeautySinger:米辜熱量應該很驚人 XD 02/25 12:24
→ uuit:那外帶的那種塑膠白湯匙一匙熱量是多少? 02/25 12:36
推 russianpink:我剛剛才在算桂格燕麥片的熱量而已，給大家做參考! 02/25 15:11
→ russianpink:桂格燕麥片1g=3.54..cal，所以我大概吃兩匙吧! 02/25 15:12
→ enricore:我都用牛奶湯匙16湯匙 約100g吧 當很大碗的黏稠粥吃 :D 02/25 20:42
→ dindoun:建議去五金行買個電子料理秤200元左右,秤重很方便喔 02/25 22:05
→ VULPIG:可是最近有食物量代換的書寫說3匙白湯匙=70大卡耶= =, 02/25 22:46
推 cd829031: 聽說搭配大量的水比較不容易餓! 03/07 22:57
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