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燕麥片加牛奶會是較低熱量的選擇 - Quaker

食物 卡路里 總食物纖維(克) 水溶性纖維(克) 鈣質(克) 脂肪(克) 一杯粟米片(28克) + 脫脂奶(240毫升) 187 1.0 0.0 307 0.4 一杯粟米片(28克) + 全脂奶(240毫升) 250 1.0 0.0 291 8.2 一個即食麵(100克) 423 0.0 0.0 38 14.2

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