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四分鐘達到全身燃脂的運動效果 - 一休陪你一起愛瘦身

... 而其主要概念為「（高強度）運動20秒，休息10秒，持續8個循環，共4分鐘」，可別小看了這短短的4分鐘，Tabata Traning可是公認燃脂最快、最有效的 ...

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