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運動一定要滿身大汗、累個半死才有效?
當然,這個心跳會會隨著每個人有不同的運動程度而變化,想知道自己的「最佳燃脂心率」,可以透過「運動心肺能力檢測」來幫助你! 時間長度比運動強度更重要 既然不見得要 ...
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