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燃脂最快的運動,並不是跳繩和跑步 - 每日頭條
它能鍛鍊到全身75%以上的肌肉群,別看它簡單,實際操作起來卻很難,因為波比跳是由:深蹲、伏地挺身、跳躍組成的,也就是說做一個波比跳,就等於消耗三 ...
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