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睡覺時也能持續燃脂的秘密 HIIT高強度間歇訓練 - hyphy.tw

然而秋冬運動的熱量消耗其實比夏日高出20％，只要每天保持30分鐘的運動 ... 快慢交替運動，燃脂快3倍 ... HIIT高強度間歇運動擁有最佳的「後燃效應」.

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