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從朝九晚五到加班族，效率最好的「前5名運動」-良醫讀書會

所謂高強度間歇訓練，例如跳繩、波比跳（英文為Burpee，可同時訓練肌耐力、心肺、燃脂以及核心肌的全身性訓練）、戰繩（英文為Battling Rope，透過 ...

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