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燃燒脂肪的運動
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21天燃脂計畫-DAY2:有氧代謝,快速燃燒脂肪!
實際 運動 的時候,如果心跳速率達到最大心跳率的70%時,就可稱為在做有氧 運動 。 最大心跳率的計算公式為220減去年齡,因此舉例來說, 一個30歲的人最大心跳 ...
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