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燃燒脂肪的運動
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「10個運動觀念」都錯了!跑步最容易減脂? 減重醫一次破解
紅肌燃燒脂肪的能力好,重量訓練能刺激白肌肥大,肌肉能儲存更多肝糖(澱粉),所以重訓和有氧不能偏廢。 5.跑完步再來做幾下伏地挺身當收尾 幾下是不夠的 ...
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