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每天需要的熱量– 食物熱量表計算 - Pokerbs

學會計算基礎代謝率，從「每日總消耗熱量」開始你的減重計畫 ... 的方法，就是算準一天「吃多少卡路里－消耗多少卡路里」，如果相減之後答案是負的，也就是熱量赤字。

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