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關於減肥，你必須要知道的–TDEE

但是並不是一味地少吃就能夠順利減重，溜溜球效應會讓體重的反噬更加劇烈。減重期間除了創造熱量赤字之外，最重要的是營養的均衡。當我們透過大略計算得到TDEE後，將熱量 ...

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