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30天高效減重-掌握熱量就變瘦｜TDEE計算器｜Gymirin 健身平台

精準預測自己哪一天會瘦下來的方法，就是算準「一天吃多少卡路里— 一天消耗多少卡路里」，如果相減之後答案是負的，也就是熱量赤字。

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