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有時是熱量太少，才瘦不下來！解密體脂肪：增肌、減脂的關鍵 ...

等因素不同而有所差異，並不是一週都不吃東西，熱量赤字超過7700大卡就會 ... 自己一天應該要吃多少熱量是首要的任務，你可以參照「熱量計算方式」 ...

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