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什麼是TDEE? 少吃7700大卡=瘦1公斤？7日減重菜單大公開

TDEE的計算配合飲食，就能輕鬆減重嗎？ ... 如果相減之後答案是負的，也就是熱量赤字。 ... 每天熱量赤字，數字大於1026大卡，就可以完成任務。

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