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減脂的關鍵：熱量赤字 - 司博特

不過，即便知道自己該保持熱量赤字，你可能還是會遇到「計算熱量」的問題。 首先，學會看熱量標示，大概知道吃下的食物大概是多少卡路里，你才能在剩下的進食時間裡 ...

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