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【健康飲食指南】如何記錄自己的飲食

當你計算TDEE，進而換算出目標熱量攝取時，你已經納入活動量和運動量了。所以，如果你再加上MyFitnessPal顯示的運動消耗，你可能會變成沒有製造熱量赤字，甚至製造了熱量 ...

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