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[爆卦]熱量換算kcal kj是什麼？優點缺點精華區懶人包
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#1千焦到卡路里（cal）轉換計算器 - RT
千焦耳自熱化學卡路里. 1卡第= 0.004184千焦. 1千焦耳= 239.0057 CAL · 千焦至15°C的卡路里. 1卡路里15 = 0.0041855 kJ. 1 kJ = 238.9201校準 · 千焦至大/食物卡路里. 1校準= ...
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#2将千卡路里换算为千焦耳(kcal换算为kJ) - 换算度量单位/ 单位 ...
1 千卡路里[kcal] = 4,186 8 千焦耳[kJ] - 可以将千卡路里换算为千焦耳的度量计算器。 将千卡路里换算为千焦耳(kcal换算为kJ):. 从选择列表中选择正确的类别, ...
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#31千卡(kcal) = 4.1867999408824千焦(kJ) - 在線單位換算器
功/能/熱單位換算為你解答1千卡等於多少千焦？1kcal等於多少kJ？千卡和千焦的計量換算，1千卡(kcal)換算成千焦(kJ)等於多少？1千卡(kcal)等於4.1867999408824千 ...
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#5转换千焦自卡路里(kJ → cal)
1 千焦= 238.85 卡路里, 10 千焦= 2388.46 卡路里, 2500 千焦= 597114.75 卡路里. 2 千焦= 477.69 卡路里, 20 千焦= 4776.92 卡路里, 5000 千焦= 1194229.5 卡路里.
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#7卡路里、千焦、大卡傻傻分不清楚？关于热量看这一篇就够了
千焦和千卡的换算关系是：1千焦=238.9卡，1 大卡（千卡）=4.18千焦（KJ），一般千焦换算成大卡可以直接除以4.18来计算。 这里建议全部把单位换算成大卡（千卡），方便计算 ...
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#8(驚)熱量計算大不同:千卡Kcal 和千焦耳Kj 熊熊沒看清楚~就差很多
由於相對我們日常攝取的熱量，“卡路里”這一單位的量度還是太少。現時營養學普遍採用另一個由“卡路里”演化的單位“千卡”（kcal或C，又稱“大卡”） ...
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#9【營養常識】到底卡路里是指什麼？原來Cal和kcal意思並不 ...
卡路里 是計算能量(也可稱為熱量) 的單位。任何食物、飲品(除清水之外) ... 卡路里和焦耳是可以互相換算的，1個千卡(kcal)大約等於4.184個千焦(kJ)。
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#10卡路里kj换算(kcal和kj换算) - 萝卜建站
就例如运动，运动是总称，并不是指篮球，足球，跑步其中一个，是总称。热量包括焦耳和卡路里. kj，焦耳，卡路里三者的换算关系为：1卡路里（kcal）=0.004.
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#11卡路里和焦耳是怎樣換算的呢，1千焦等於多少卡路里
在健身和飲食中,常常遇到兩個詞：千卡／卡路里（kcal）和千焦（kj）, ... 這是正解，健身教練一定不能算錯熱量換算，否則對自己的職業是種褻瀆。
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#12焦耳- 維基百科，自由的百科全書
6.24150974×10 18 電子伏特; 0.239 小卡路里; 9.4782×10 −4 英國熱量單位（British thermal unit，BTU）; 0.737 呎· ...
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#13将kJ换算为kcal (千焦耳换算为千卡路里) | 蘋果健康咬一口
1校準= ... ,在线焦耳卡路里换算。方便快捷的千焦与大卡换算器。通过千焦与千卡的换算（kJ和卡路里的换算），获得食物千卡热量值。 ,1 千卡路里[kcal] = 4,186 8 千 ...
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#14千焦到卡路里（cal）轉換計算器- 熱量換算 - 如何好吃又健康
熱量換算kcal kj ，你想知道的解答。千焦耳自熱化學卡路里.1卡第=0.004184千焦.1千焦耳=239.0057CAL·千焦至15°C的卡路里.1卡...| 如何好吃又健康.
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#15請問熱量單位千焦（KJ）跟卡路里怎麼換算
kj熱量換算 - 請問熱量單位千焦（KJ）跟卡路里怎麼換算-卡路里，分為大卡和小卡：大卡，也被記做大寫字母C，相當於將1000克水在1大氣壓下由14.5℃提升 ...
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#16将kJ换算为kcal (千焦耳换算为千卡路里) | 健康跟著走
1千焦...1千焦耳等于多少千卡路里? 可以将kJ换算为kcal (千焦耳换算为千卡路里)的度量计算器。 (能量) 能源: 熱量, 千卡（th）, 焦耳, 千兆焦耳, 兆焦耳, 毫焦耳, ...
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#17一卡路里等於多少焦耳?怎麼換算食品的熱量值? - 人人焦點
卡路里 是生活中常見的能量的量度單位，指的是食物和飲料中的能量，或是你鍛鍊時消耗的能量的量值。 很多地方也用千卡（kcal）和千焦耳（kJ）來計算。
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#181kj等于多少卡路里(kj和卡路里换算器) - 综合问答- 找趴活创业网
1KJ相当于（0.2389）大卡；1千焦（kJ）=0.2389大卡（kcal）;. 热量（通称“卡”，简称为＂calorie＂）的界定为将1克水在1大气压力下提高1℃所 ...
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#19请问热量单位千焦（KJ）跟卡路里怎么换算 - 百度知道
请问热量单位千焦（KJ）跟卡路里怎么换算. 如题。“卡路里”是不是等于常说的“大卡”。比如1631KJ等于多少卡呢？请告知，谢谢！... 如题。
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#20千焦和大卡怎麼換算 - 小熊問答
用來評價燃料的品質，一公斤燃料能使X千克水升高1攝氏度就是這種燃料的熱值是X大卡。 3、千焦是熱量單位，焦耳（簡稱焦，英文縮寫為kJ）是國際單位的熱量 ...
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#21急！問大家問題熱量單位焦耳的符號是J，MJ和GJ又代表什麼 ...
非常感謝,1樓匿名使用者j kj mj gj都是熱量的計量單位它們是1000進位制後 ... 卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是熱量單位，它們之間的換算是： 1卡=1 ...
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#22功能換算| 熱量換算 - 線上工具
功/能/熱量換算. 功﹑能﹑熱量單位︰焦耳(J)、公斤·米(kg·m)、米制馬力·時(PS·h)、英制馬力·時(HP·h)、千瓦·時(kW·h)、千卡(kcal)、英熱單位(Btu)、英尺·磅(ft·lb).
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#23正常人每日所需摄入热量\\ 各种热量单位换算\\ 附常见食物热量表
1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kJ） 一般正常女性每天应维持一千六百至两千卡热量,根据季节变化不同而不同正常男性每天应维持3000千卡热量，减肥的人每天应该少 ...
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#24单位换算,单位换算,单位转换熱量單位換算kcal kj
单位换算,单位换算,单位转换熱量單位換算kcal kj. ... 冷氣噸數換算1 BTU：1磅的水升高華式1度所需的熱量。1 Kcal≒4 BTU 1冷凍噸(RT)： 是將1000公斤0℃的冰在24小時內 ...
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#25請問千焦和大卡之間是怎麼換算的呀 - 迪克知識網
現在常用千焦衡量食物所含的的熱量和某種運動單位時間消耗的熱量，人們一般通過控制攝入食物的熱量和運動消耗的熱量來控制體重。 單位換算. 1千焦耳(kj)= ...
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#26大卡、千焦有什麼分別？ 一文分清常見卡路里單位 - U Food
很多時進食時、減肥、購物時會計算卡路里，看看包裝的營養標籤，但發現卡路里有多個單位，如大卡（Cal）、千卡（kcal）、千焦（kj）等，令人十分混亂，它們之間有什麼 ...
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#27卡、千卡、大卡、卡路里、千焦傻傻分不清？难怪你减不下来！
这款全麦面包热量标识是100g是924 KJ，单位是千焦。 那么换算过来的卡路里就是：924/4.186＝226.38大卡，差不多100g里面有226大卡左右。
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#28能量和热量的换算_KJ和卡路里怎么换算？ - 三人行教育网
1卡=4.18J1千卡=4.18KJ卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位 ...
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#29大卡和卡,千卡,焦耳怎麼換算,千焦和卡怎麼換算 - 櫻桃知識
,du1千卡=4.187千焦耳(kJ)。zhi1焦耳/s為1瓦特。 能dao 量焦耳1焦耳= 1牛頓·米=1瓦特·秒專熱量電子伏特屬 ...
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#30能量換算| 維基共筆Wiki
主條目:能量、單位換算kJ和kcal的k是小寫，代表10^3 物理常用單位:焦耳化學常用單位: 卡cal(卡路里):使1g的水溫度上升1度C所需要的熱量千卡kcal(大卡Cal ) 營養學常用 ...
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#31千焦和千卡怎麼換算千焦和大卡怎麼換算 - 嘟油儂
1卡等於4.2焦耳熱量單位換算:1千卡/千克(kcal/kg)=1大卡=4.1868千焦(kj)=1卡/克. 它與焦耳的關係為：1卡20℃=4.1868j. 卡是卡路里簡稱（縮寫為cal）， ...
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#32熱量單位 - 中文百科知識
熱量 單位換算 熱量換算 焦耳--卡路里: 1千卡(KCAL)=4.184千焦耳(KJ) 1千焦耳(KJ)=0.239千卡(KCAL) 1卡=4.184焦耳 1焦耳=0.239卡焦耳--瓦特:
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#33400千焦等於多少大卡，1千焦卡路里
1千卡或1大卡（kcal）≈4.184千焦（kj）1卡路里≈4.182焦耳 ... 這是正解，健身教練一定不能算錯熱量換算，否則對自己的職業是種褻瀆。
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#34功率換算表- 量測知識
1W＝, 0.001, kW. 0.102, kgm/s. 1.359x10(-^3), ch. 1.341x10(-^3), Hp. 0.860, kcal/h. 0.0568, BTU/min. 3.41, BTU/hr. 1kW＝, 1000, W. 101.97, kgm/s. 1.359, ch.
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#35千焦卡路里轉換kj與千卡換算(千焦和大卡換算器)-蘿卜建站 - Pbhcl
1070kj等於多少卡路里1千焦（kJ）=0.2389千卡（kcal）1070千焦（kJ）=255.623千卡（kcal） 千焦是熱量單位，焦耳（簡稱焦，英文 kcal和kj怎么換算-kjkcal換算自動，kj ...
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#36減肥總是沒有效果?因為你根本不懂怎麼計算熱量! - 壹讀
也就是千卡。卡和千卡的單位差了一千倍……有些食品在包裝上是以千焦(KJ) 來標識的。大卡(kcal)才是通用的計量哦，所以如果標識是千焦的，那麼要自己再換算 ...
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#37cal j or kcal kj - 我的記事簿
卡路里 （Calorie，縮寫為cal），簡稱卡，定義為將1克水在1大氣壓（101.325 ... 凡涉及熱量單位換算均採用國際蒸汽表卡 cal(1T)=4.1868 J為換算係數.
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#38卡路里和焦耳是怎樣換算的呢，1千焦等於多少卡路里呢？ - 劇多
千卡等於卡路里千卡等於大卡1千卡等於1000卡1千焦等於1000焦耳1千卡1大卡1卡路里等於1000卡1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）等於4.184千焦（kj）1卡 ...
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#39卡、千卡、千焦、卡路里傻傻分不清楚，营养成分表到底怎么看！
食品包装上面大多数的热量单位有的是KJ（千焦）有的是KCAL（千卡），减脂的人 ... 卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位，它们之间的换算是：.
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#40能量換算
此工具可針對能量，在多種測量單位之間進行等值計算，包括英熱單位(BTU)、焦耳(J)、千瓦小時(kWh)、撒姆(THM) 及卡路里(營養與熱化學)。 英熱單位. BTU. 焦耳. J.
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#41熱量單位轉換器
焦耳/千克[J / kg]. 千焦/千克[kJ / kg]. 卡路里（IT）/克[cal / g]. 卡路里（克）/克[卡路里（克）/克]. Btu（IT）/磅[Btu / lb]. Btu（th）/磅[Btu（th）/磅].
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#42卡路里換算表的推薦與評價，PTT、YOUTUBE、DCARD
千焦到卡路里轉換· 千焦耳自熱化學卡路里. 1卡第= 0.004184千焦. 1千焦耳= 239.0057 CAL · 千焦至15°C的卡路里. 1卡路里15 = 0.0041855 kJ ...
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#43熱量單位千焦和千卡怎麼換算，卡路里和千焦的換算關係
熱量 單位千焦和千卡怎麼換算，卡路里和千焦的換算關係,1樓匿名使用者這是熱功當量的 ... 1千卡/1大卡/1卡路里（kcal）=4.184千焦（kj）1卡＝4.182焦耳.
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#44常用空調單位換算
一、水管常用單位換算 ... 1 冷凍噸(RT)＝12000 BTU/H＝3024 kcal/h＝3.516kw. ℉＝1.8℃+32. 1 冷凍噸(RT)：使2000 磅32℉的冰在24 小時溶化為32℉的水所吸收的熱量.
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#45热量换算(kj是多少大卡) - 南方宠物网
热量换算 (kj是多少大卡). 小萌宠 2021年04月25日00:05 0. 减脂的第一步：学会计算'热量公式'. 很多人都知道减肥的原理：如果摄入的热量小于消耗的热量，人就会变瘦。
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#461大卡等於多少熱量，一千卡熱量相當於多少克脂肪
1千卡(kcal)=4.184千焦耳(kj)1千焦耳(kj)=0.239千卡(kcal)1卡=4.184焦耳 ... 卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是熱量單位，它們之間的換算是：.
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#47熱量換算kcal kj (驚)熱量計算大不同:千卡Kcal - Lvnmk
熱量換算kcal kj (驚)熱量計算大不同:千卡Kcal ... kJ to kcal conversion How to convert from kcal to kilojoules Thermochemical / food kilocalories to ...
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#48卡、千卡、大卡、卡路里、千焦是什么关系？ - 薄荷网
卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位，它们之间的换算是：. 1卡=1卡路里=4.184焦耳；. 1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4184焦耳=4.184千焦。
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#49單位及換算表
238.8 kcal/kg. 仟卡/公斤. 英熱單位/立方呎. 1 Btu/ft3. = 37.26 kJ/m3. 仟焦耳/立方公尺. 百萬焦耳/公斤. 1 MJ/kg. = 430 Btu/lb. 英熱單位/磅. 英熱單位/英加侖.
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#51千焦大卡換算– 千焦卡路里換算 - Didamagn
千焦換算的熱量大小卡路里小卡路里（cal）是在1個大氣壓下將1克水增加1 C所需的能量。 ... 如何從卡路里轉換為千焦耳熱化學卡路里為kJ 1卡第= 0,004184千焦 ...
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#52kJ（キロジュール）とkcal（キロカロリー）の換算（変換 ...
エネルギー（熱量）の単位として代表的なものにkJ（キロジュール）やkcal（キロカロリー）があります。科学的なデータだけでなく、食品の表示としてキロカロリーが記載され ...
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#53SI 単位換算表
SI 基本単位換算表. 〔備考〕. （1）本表ではkcal は計量法カロリーを採用している場合があります。国際カロリーでは1kcal=4.186 8 kJ となります。
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#541大卡等于多少kw
大卡是熱量單位，kW是功率單位，兩者不能互相換算，但可以把熱量換算到kWh也 ... 1卡等于4.2焦耳熱量單位換算:1千卡(kcal)=1大卡=4.1868千焦(kJ)=1卡/ 克它與焦耳的 ...
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#555-2_熱量
(2) 【仟卡】(【kcal】)： 使【 1公斤 】的純水升高(或降低) 1℃ 所吸收(或釋放)的熱量。 C、 熱量和水溫、水量的關係. (1) 同一熱源加熱定量的水，加熱時間愈長，吸收 ...
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#56熱量換算kw kj 功、能量及熱量換算 - Czsrl
kw-h 馬力馬力(英) Kcal Btu 1 0.102 0.7381 2.7778×10-7 3.777×10-7 3.725×10-7 ... 檔案付表―2 エネルギー単位換算表A 換算表1 エネルギー・仕事量・熱量などkJ kcal ...
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#57一碗白米飯多少卡路里
千焦是能量單位,卡是熱量單位,所以要換算: 1千卡/1大卡/1卡=4.184千焦(kJ). 比如,食物包裝上標500kj(這是能量,要換算成卡路里,所以要除以4.184,=119.5 ...
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#58氢气的热值是多少千卡氢气燃烧的热值是多少？单位请用立方 ...
25℃，101Kpa下，1mol的氢气燃烧生成液态水放出285.8kJ的热量一千克 ... 换算大卡，120909/4.1816=28914 kcal，就是每公斤氢气放热28914大卡（千卡）
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#59千焦和大卡怎麼換算- 生活百科幫
1 千焦=0.2389 千卡(大卡)，千焦和大卡都是熱量單位。其中千焦簡稱焦，英文縮寫爲kJ，是國際單位的熱量和做功的單位。現在常用千焦衡量食物所含的熱量 ...
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#60焦耳單位換算 - Lubos
千焦是熱量單位, 焦耳(簡稱焦,英文縮寫為kJ,不要與kg混淆,kg是公斤)是國際單位的熱量和做功的 ... 千焦和卡路里換算_千焦與千卡在線換算器; 1卡等於多少焦耳; 能量換算 ...
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#61天然氣的熱值單位MJ h，他們之間是如何換算的呢 - 極客派
固體或液體燃料完全燃燒釋放的熱量的計算公式：q放=mq 氣體燃料完全 ... 其常用單位有千卡/標準立方米（kcal/nm3）、千焦耳/標準立方米（kj/nm3）或 ...
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#62エネルギー・仕事・熱量の換算｜単位換算｜計算サイト
1 ジュール を換算 ; ジュール, 1, J ; キロジュール, 0.001, kJ ; メガジュール, 1.0E-6, MJ ; 電子ボルト, 6.2415093418967E+18, eV ...
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#63エネルギーの換算 - 高精度計算サイト
キロカロリー(国際蒸気表), 2.388458966275E-4, kcalIT ... 英熱量, 英熱量, 9.4781712031332E-4, BTU ... カロリー換算は2種類の単位を採用してます。
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#641kg煤炭產多少熱 - 上海市有色金属学堂
本資訊是關於1噸標准煤產生熱能等於多少千焦,1KG煤燃燒產生的熱量是多少怎麼 ... 我們一般把每kg煤的熱值設定為7000大卡（Kcal）或29306千焦（KJ）。
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#65熱量・仕事エネルギー単位換算式 | 株式会社ヨシタケ
キロジュール(kJ), 仏馬力時(PS・h) ; 重量キログラムメートル(kgf・m), 英馬力時(HP・h) ; フート重量ポンド(ft・lbf), キロカロリ(Kcal) ; キロワット時(KW・h), 英熱量(BTU) ...
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#66熱量單位換算_焦耳換算_千焦大卡換算 - Txbnx
在線熱量換算工具可進行:熱量換算，熱量單位換算，焦耳換算，千焦大卡換算，等多種熱量 ... 卡路里和焦耳是可以互相換算的，1個千卡(kcal)大約等於4.184個千焦(kJ)。
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#67付表－1 エネルギー単位熱量 出典；「省エネ法」省令別表を ...
エ ネ ル ギ ー. 付表―2 エネルギー単位換算表. A 換算表. 1 エネルギー・仕事量・熱量など. kJ kcal. W・h kgf・m. 1. 0.2388. 0.2778. 102. 1J＝1NX1m.
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#68卡、仟卡、大卡，傻傻分不清楚？熱量單位及計算大解密
一顆50 克的蛋熱量= 80,000 卡( cal ) = 80 千卡( kcal ) ... 這邊再幫大家重複一下換算的公式：.
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#69找焦耳卡相關社群貼文資訊
其他SI制可接受的熱量換算因子尚包括平均卡路里(mean calorie)、15 . ... 2017年5月18日· 千焦耳(kJ) 和卡路里(kcal) 都是测量能量的单位。 我们的程序使用kcal 来测量 ...
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#70常用飲食單位：卡路里與千焦的換算精選- 星座命理網
在健身和飲食中，常常遇到兩個詞：千卡／卡路里（kcal）和千焦（kJ），其實它們都是熱量單位。換算方式：. 1千卡（1大卡）＝1000卡1卡＝4.182焦耳1千 ...
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#71天天摸天天添天天爱_高清性欧美暴力猛交_免费永久看黄神器
鍋爐熱量單位換算工具. 萬大卡（10⁴Kcal/h）; 蒸噸/時（t/h）; 千瓦（kw）; 兆瓦（mw）; 千焦（kj） ... 千卡（大卡）/時（kcal/h） ≈0.7兆瓦（MW） ≈720K千瓦（KW）
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#72運動消耗卡洛里 - 衛生福利部國民健康署
本表係因每個人身體狀況及基礎代謝率不同而訂出熱量消耗量，僅供參考。 運動項目/消耗熱量(大卡/公斤體重/時)METs 運動30分鐘所消耗的熱量單位：大卡. 運動項目.
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#73【熱力学】ワットとカロリーの変換方法 - エネ管.com
まず、300kgの水を20℃から50℃に昇温するのに必要な熱量は. 300×(50-20)=9000[kcal]. これをジュールに変換すると. 9000×4.184=37656[kJ].
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#74Kilojoules to kilocalories (kcal) conversion calculator
Kilojoules (kJ) to kilocalories (kcal) energy conversion calculator and how to convert.
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#75Convert kj to kcal - Conversion of Measurement Units
Do a quick conversion: 1 kilojoules = 0.23890295761862 kilocalories using the online calculator for metric conversions. Check the chart for more details.
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#76Btu (IT)/時間 (Btu/h) をキロジュール/時間 (kJ/h)に換算する
1 Btu/h = 1.0550558526596 kJ/h / Btu (IT)/時間をキロジュール/時間に換算する。Btu (IT)/時間をワット, exawatt, petawatt, テラワット, ギガワット, メガワット, ...
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#77減肥不是鬧著玩兒（修訂版） - Google 圖書結果
如何計算熱量「什麼是熱量?怎麼計算熱量?每天吃多少熱量合適?」扯了這麼久, ... 這個單位其實挺小的,所以更常用的是千卡(kcal)與國際單位換算, 1kcal=4.186kJ。
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#78現代冷凍與空調 - 第 26 頁 - Google 圖書結果
相應地,熱量也可以從物體中取出(熱量释放) ,如果隨着熱量的取出,物體溫度降低, ... 0.004 Btu 1 Btu = 1.055 kJ = 252 cal = 0.252 kcal =物質的比熱容( specific heat ...
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焦耳與瓦的換算焦耳轉換到卡卡里路(營養)換算焦耳轉換到卡熱量(IT)換算焦耳每秒平方米 ... 1千焦耳(KJ)=0.239千卡(KCAL) 1卡=4.184焦耳1焦耳=0.239卡1焦耳(J)=1瓦特× ...
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#84kJ to Cal, Kilojoules to Calories, Convert Now! - calcount ...
Change kilojoules (kJ) to Calories (Cal) with this easy calorie converter. You can do the reverse calculation (calorie to kilojoule) too!
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#85圖解基本護理學 - 第 147 頁 - Google 圖書結果
在營養學上,以千焦耳( KJ )、兆焦耳( MJ )與千卡( Kilocalories , kca1 )為單位,其換算關係為: 1KJ = 0.239 kca1 。( b )熱能的來源:人體所需要的熱能,是由攝取食物 ...
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#86廚師入門教程 - Google 圖書結果
干卡"是1000克水由15°C升高1度所需要的熱量或熱能。其全稱是"千克卡"(KilogramCalorie)簡稱是"千卡"(Kilocaorie或Kcal)這是營養學中慣有的熱能單位。
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#87【跑步二三事】透過代謝當量計算出跑步時消耗的熱量！
舉例來說，若1 MET 代表安靜休息時的能量消耗，那麼8 METs 則表示能量消耗是休息時的8 倍； 一位70 公斤的男性，在安靜休息時，每小時會消耗70 大卡，或者 ...
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#88食品營養與衛生安全管理 - Google 圖書結果
營養學上由於使用的數值比較大,通常採用千焦耳(KJ)為常用單位。但是,習慣上也還可以用卡(Cal)或者千卡(Kcal)作為能量單位。焦耳和卡的換算關係是: 1卡=4.184焦耳,或者, ...
熱量換算kcal 在 Joemary Leung Youtube 的精選貼文
上一集講解了如何計算你的 TDEE (每日總消耗熱量)。
如果你還不知道什麼是 TDEE ，請先看我上一個影片。因為明白什麼是TDEE 才會懂以上的影片內容，快點先看！
☞ BMR TDEE 計算 | 增肌/減脂期間的熱量攝取 | 點食先可以減肥？
https://youtu.be/plV7w2porq0
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當我們知道自己的'熱量赤字'後，我們便要知道該怎麼分配減脂時的營養素！！
● 計算每天所需攝取的營養素(以克計算)：
蛋白質(g)= 體重(lb) x 1
脂肪(g) = 熱量赤字的 20%-30% (熱量赤字的 25% 最為理想, 但你可以根據你的需要作調整) ÷ 9
剩餘的熱量就是碳水(g) ，即
碳水化合物 = 你的熱量赤字 - (蛋白質kcal +脂肪kcal) ÷ 4
● 計算每天所需要的營養素總熱量(kcal)
1g碳水化合物 = 4 Kcal
1g蛋白質 = 4 Kcal
1g脂肪 = 9 kcal
P.S) kcal(千卡)，有時會寫成Cal，或Calories。
這都是香港使用的卡路里量度單位。
e.g 22 kcal = 22 Cal = 22 Calories
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下載 ☞ 六大達到減脂/增肌的秘訣☜
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