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白飯跟饅頭哪種熱量高，較容易發胖？營養師：冬天減肥別吃錯了

平時我們使用100g的大米可以製作出來200g左右的米飯，因為米飯具有一定的吸水性，一般為70%左右。所以米飯煮熟後，熱量大大降低，相當於一個100g左右的 ...

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