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白米、糙米、紫米哪個好？一次帶您認識米家族 - 台灣營養

生白米熱量每100克為354大卡；煮熟的白米飯每100公克為158卡，大約是半碗飯的份量。 白米料理方式. 一般最受歡迎的就是大同電鍋煮白飯，量杯一杯的白米約 ...

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