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燕麥熱量比白米還高？教你這樣吃燕麥降脂、瘦身、護心肝

2020年12月16日 — 燕麥100g熱量約406大卡，雖然比米還高，但膳食纖維卻是米白米的12~15倍， ... 公克的燕麥，熱量有406大卡（在相同的重量之下比白飯的183大卡高）且 ...

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