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做個快樂的控醣人！免算熱量「剪刀石頭布」簡易手掌法則

「每餐」二個拳頭大的蔬菜量（以蔬菜煮熟的量去評估，生菜約為熟食的二倍體積 ... 如果想吃麵，可以用地中海式飲食概念的料理，像是鮮蔬橄欖油義大利麵。

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