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鶴式(Bakasana) - YOGAmiii 瑜珈迷 - 瑜伽迷

因看似雙腳站立的體而得名。「Baka」是「鶴」的意思。這個體位法需要充足的肌力，才能將身體摺叠起來。在以雙手支撑體重，取得平衝的手臂平衡式中， ...

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