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Abs 圖書館的瑜伽姿勢 - 飲料

烏鴉式 - Bakasana. 用手平衡身體需要很大的核心力量，所以你只是假設這個姿勢工作。 如果你有麻煩，用力擠壓你的膝蓋，看著你面前的地板，而不是你的 ...

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