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如何在立槳（SUP）上做瑜珈 - 迪卡儂

姿勢十七－起重機（烏鴉式）. 雙手放在槳板上，彎手肘，把膝蓋放在手臂後面。身體重心向前傾，吐氣找到平衡點。 優點：讓手臂結實，增強手腕肌力，透過立槳進一步提升 ...

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