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大咖教健身：瑜伽烏鴉式，又被稱為：鶴蟬式 - iFuun

1、雙腳打開，與髖同寬，不要過寬哦。 · 2、雙腳分開站立在地板上，比髖距略寬（雙腳站立在瑜伽墊的邊緣就是比髖寬一點哦）；從深蹲的動作開始，直到臀部幾乎接觸到地面；用 ...

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